健美网徽信
您当前的位置:博狗体育官网 > 增肌 > 增肌食谱

体瘦健美者饮食推荐

  希望体瘦的朋友能借鉴一下   早餐:伊利高钙奶 2斤 / 鸡蛋3个   中餐:伊利高钙奶 1斤 /最好带牛肉的饭菜 鸡胸肉两块   晚餐:和中餐一样   健身训练时间:2小时(最好保证有1小时),要有强度,每组训练以达到体能极限为宜   健身完毕半小时后,最好迅速补充营养   锻炼的事,去问教练吧,说也说不清,太多,就记住,每天就练一个部位,千万别一天什么都练,想长肌肉就边练边吃增肌粉一个月就能长5-10斤


二维码
分享到:
读完这篇文章后,您心情如何?