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腿部肌肉锻炼_大腿股内侧肌锻炼方法

 
 
 
 
 
股内侧肌
 
股内侧区有五块肌肉,短收肌与该区的血管神经及肌肉关系密切。   短收肌前方为三块肌肉,即耻骨肌、长收肌和股薄肌;   后方为一块肌肉,即大收肌。
 

 
锻炼肌肉往往被忽视,腿部练习是一个很好的和谐与平衡训练肌肉质量非常宝贵的。
 
股内侧肌

练习股内侧肌

股内侧肌位置
练习有直接
练习的辅助作用


锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

锻炼肌肉
锻炼肌肉

由前内部内收肌肌肉(台多功能)要求延长

由前<a href=http://www.housewaresell.com/Exercise/Thigh/ target=_blank class=infotextkey>深蹲</a>向前走近滑轮(台多功能)肌肉
 


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